Blnce-blogok-etelem-receptek-temaban – blnce.hu

Igaz történetek az immunrendszerről 2. rész

A mikrobiom nemcsak emészt, hanem kommunikál is, míg a prebiotikus rostok erősítik a sejtek működését. A mértékletesség és a minőségi táplálkozás kulcsfontosságú. Bár a kiegészítők hasznosak, a növényi ételek komplex mátrixa pótolhatatlan. Így az immunrendszer folyamatosan tanul és alkalmazkodik, és ha bölcsen tápláljuk és támogatjuk,egész életünk során erős pajzsként szolgál.

Igaz történetek az immunrendszerről 1.rész

A vírusfertőzés idején minden perc számít, és a test sokféle vészforgatókönyvet vet be a gyógyulásért.Életmódunk – az étrend, a mozgás, az alvás és a lelkiállapot – közvetlenül hat arra, mennyire felkészült „katonákat” tud a szervezet kinevelni. Az immunrendszer folyamatosan tanul,javítja, korrigálja önmagát, és életünk végéig a túlélésünkért dolgozik.

NYÁRI BŐRÁPOLÁS TERMÉSZETESEN

Ahogy a hőmérséklet emelkedik, a bőrünk igényei is megváltoznak. A nyári hónapok fokozott napsugárzással, izzadással, szmoggal és légkondicionált helyiségekkel teszik próbára a bőrt – különösen az arcbőrt. A megfelelő, természetes alapú bőrápolás ilyenkor nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is.

20 TIPP A SZÉP BŐRÉRT

A bőr védelme és regenerálása nem különálló kezelések sorozata, hanem egy holisztikus életmód része. Külső kozmetikumokkal csak akkor lehetünk igazán eredményesek, ha a belső támogatás –helyes táplálkozás, stresszkezelés, pihenés, megfelelő folyadékbevitel – is megvan. A bőr nem csupán esztétikai kérdés, hanem a szervezetünk állapotának hiteles visszajelzője.

A lapos has elérése - nem álom!

A lapos has nem csupán esztétikai, hanem egészségügyi kérdés. A hasi zsírszövetek és a hasfal állapota szoros kapcsolatban áll több krónikus betegséggel, az emésztés hatékonyságával és a hormonháztartással. A hasfal tágulása, előreesése, a pocak megjelenése részben alkati, de döntően életmódbeli okokra vezethető vissza: étrendi rosttartalom, egyszeri és esti nagy étkezések,...

Rákmegelőzés étrenddel, életmóddal – újabb eredmények

Megállás nélkül emelkedik a rákbetegek száma, pedig az emberiség folyamatosan keresi az ellenszert a daganatos kórképekre. Elsősorban az egyéni életvezetés és kiemelten a táplálkozás felelős a gyakoriságért. A rák kialakulásához kiváltó hatások és rásegítő tényezők egyaránt szükségesek, azaztöbb faktor együttállásakor indul el a folyamat. Emellett a tumor akkor tud növekedni, ha...

Menopauza, Perimenopauza-Mit (t) egyek? 1. rész

Kedves Női Olvasóink! Ha időben tájékoztatást kapunk a perimenopauza időszakáról, akkor van lehetőségünk tudatosan készülni erre az időszakra és sok kellemetlenségtől megóvhatjuk magunkat (és a környezetünket). Legújabb cikkünkkel szeretnénk segítséget nyújtani számotokra a változókornak, ennek a különleges időszaknak minél könnyebb átvészeléséhez, hiszen, ha jól csináljuk, ez nem az öregség kezdete,...

Fogyókúrás (é)trendek - 2025.

A számtalan, sokat ígérő fogyókúrás irányzat sűrűjében nem könnyű eligazodni. Ma már nemcsak a súlycsökkentés sebességét és mértékét, hanem az adott program hosszú távú alkalmasságát, életmódszintű fenntarthatóságát is érdemes vizsgálni, ez pedig jelentősen megszűri az irányzatokat. A cikkben áttekintjük a fontosabb fogyókúra trendeket, nem rejtve véka alá azt, hogy a...

HOGYAN ÉLD TÚL A KARÁCSONYT? 7+1 VALÓBAN HASZNOS TIPP AZ ÜNNEPEKRE!

Szinte kivétel nélkül repesve várjuk az év végét, és végre itt a karácsony! Azonban a várakozás örömébe sokszor aggodalom is vetül.Mivel általános szemlélet, hogy az életmódváltás és a diéta szempontjából a legkényesebb időszak az év vége, vagyis az ünnepi időszak. Már decemberben elkezdődött a nassolás a Mikulás csokikákkal, munkahelyi karácsonyi sütizéssel,...

Gyógynövények a zsírégetésért- A csodálatos rezveratrol és a "fat-browning" jelenség

A zsírégetéssel összefüggésben új fejlemények láttak napvilágot, mégpedig a rezveratrollal összefüggésben, amelynek kiemelt forrásai a fekete áfonya és a vörös szőlő levele. Az egyik legérdekesebb felfedezés a fat-browning folyamat támogatása, ahol a fehér zsírsejtek barna jellegű sejtekké alakulnak. Egyes gyógynövények az anyagcsere javításának és az elhízás elleni harc nagy segítőivé válhatnak.

Az egészséges bőr művészete - bőrápolási tippek őszre, télre

A hideg, szeles időjárás megviselheti a bőrünket. Az őszi-téli időszak bőrápolási rutinjában a BLNCE kozmetikumai ideális társak lehetnek. Sokan elfeledkeznek arról, hogy a szépségápolás nemcsak a bőr külső ápolását jelenti, hanem a bőrünk táplálását is. Cikkünkben bemutatunk néhány hasznos bőrápolási tippet, valamint kiemeljük azokat a termékeket, amelyek segíthetnek a bőr...

Technikák a stressz kezelésére- hogyan érheted el a nyugodt életet rövid időn belül?

Az életvitel és a stresszkezelés összefüggnek. Vannak váratlan helyzetek és krónikus, hosszan tartóstresszhatások, amiket szeretnénk jól viselni. Cikkünkben összeszedtünk néhány javaslatot, technikát,amelyekkel sikeresen felvehetjük a harcot a stresszel. A tanácsok érintik az időgazdálkodást, asportolást, a napközbeni kisebb megállásokat, azaz a rendszerszerűséget, tervszerűséget, amelyek akiszámíthatóságból adódó nyugalom fontos elemei. Természetesen nem...

10 HIHETETLEN HAJ-ÉS KÖRÖMÁPOLÁSI TIPP - Az 5. megváltoztatja az életed!

Folyamatosan fejlődik a haj- és köröm állapotának étrendi összefüggéseiről szóló szakmai ismeretanyag. Minél sokoldalúbb a táplálkozás,annál jobbak az eredmények is. A színes növények, egyes kivonatok, akeratintermelést támogató anyagok, speciális antioxidánsok,hajszálérvédők, kéntartalmú zöldségfélék, bizonyos vitaminok ésnyomelemek együttesen sokat segíthetnek. A megfigyeléseink szerint acsíráztatott aranyköles, lenmag, zab és barna rizs, valamint ahozzáadott aranyköles-kivonat,...

Akadozik a fogyásod? Összegyűjtöttük, mely hormonok állhatnak a sikeres súlycsökkenés útjában

Sokan küzdenek makacs súlyfelesleggel, ragaszkodó úszógumikkal, esetenként annak ellenére, hogy odafigyelnek a táplálkozásukra és még sportolnak is. Sokszor a kudarc oka a hormonális egyensúlytalanság. Pedig a súlyfelesleg leadása nem lehet sikeres, ha a háttérben álló hormonproblémák nem kerülnek rendezésre. Lehet, hogy nálad is valamilyen hormonális zavar a siker akadálya? Járjunk...

Minden, amit az élelmi rostokról tudni érdemes - 2. Alkalmazásuk gyomor-bélrendszeri betegségek esetén

Az élelmi rostokról és azok szerepéről sokféle forrásból olvashatunk, azonban nehéz eligazodni az információk tengerében és kiszűrni ezekből azt, ami ránk vonatkozik. A vízben oldható- és oldhatatlan rostokról, azok hatásairól egy átfogó, rendszerbe foglalt képet kaphattunk Tóth Gábor élelmiszeripari fejlesztőmérnök cikkéből. Alább megismerhetjük az élelmi rostok dietetikai vonatkozásait, és beviteli...

Minden, amit az élelmi rostokról tudni érdemes - 1. rész

Az emberi szervezetben az élelmi rostok széleskörű feladatokat látnak el, hatásaik lényegében az egész szervezetben érezhetők. Megkülönböztetünk vízben oldódó, vízben nem oldódó, illetve fermentálható rostokat. Mindegyik rostfajtának meg van a maga feladata, így fontos a változatos bevitel. Felnőttek esetében általánosan a 20-35 gramm élelmi rost napi ajánlása jellemző a prevencióban,...