Blnce-blogok-etelem-receptek-temaban – blnce.hu

A FÉRFI TELJESÍTMÉNY BIOLÓGIÁJA ÉS LOGIKÁJA – EGYÜTT HATÓ RENDSZEREK

A férfi teljesítmény nem egyetlen tényezőn múlik, hanem egymásra épülő biológiai tényezők, rétegek összehangolt működésén.A megoldáshoz a helyes étrenden, életvezetésen, egyedi hatóanyagokon és gyógynövényeken át vezethet az út. A valódi teljesítmény nem hirtelen jelenik meg, hanem akkor, amikor az egyes rendszerek összehangoltan kezdenek működni.

FEHÉRJE-DILEMMÁK – MENNYI A NAPI SZÜKSÉGLET?

Böjt, tehéntej, hús, ketogén, plant-based, vegán – sokféle tanács létezik. Ha még a szakemberek sem értenek egyet egy témában, mit mondjon az az ember, aki nem szakavatott?Különösen igaz ez a fehérjekérdésben. Egy friss, összegző jellegű cikk azt mutatja be, hogy a táplálkozástudomány körüli viták ma már igen megosztóak ezen a területen.

MEGDŐLT A NAGY KOLLAGÉNMÍTOSZ!

A Semmelweis Egyetem friss tudományos cikke hangsúlyozza, hogy a szervezet megfelelő táplálkozás mellett képes saját maga előállítani a kollagént. A bevitt kollagének nem épülnek be közvetlenül a bőrbe vagy az ízületekbe, mert főszabályként az emésztés során aminosavakra bomlanak. A valódi eredmény kulcsa nem maga a kollagén, hanem a megfelelő tápanyagkörnyezet....

TAVASZI MÁJ- ÉS BÉLTISZTÍTÁS

A tavasz a természetben is a megújulás ideje, és sok ember ösztönösen érzi, hogy ilyenkor érdemes a szervezet működését is segíteni. A tisztítás fontos része az emésztőrendszer tehermentesítése, a bélrendszer és a máj működésének támogatása. Ezt nem valamilyen gyors, radikális változtatással, hanem inkább az emésztési folyamatok és a méregtelenítés, kiválasztás...

HAZAI MAGOLAJPASZTÁK – koncentrált “jó zsírok” a modern, funkcionális táplálkozásban

A magolajpaszták a magvak hasznos zsírfázisának koncentrátumai: durva rostok nélkül,kíméletes előállítással, a mag értékes lipidmátrixára fókuszálva. A mindennapi táplálkozást hatékonyan kiegészíthetik olyan zsírszerű bioaktív anyagokkal, amelyek főleg a szervezet zsíros fázisaiban (sejtmembrán, idegrendszer, bőr) fontosak.

ÉLETMÓDVÁLTÁS-Miért bukik el a fogadalmak 90%-a?

A test hosszú távra tervez. Nem az esztétikát nézi, hanem a túlélést. A zsírtartalék számára biztonság, jövő. Addig nem engedi el, amíg nem érzi a stabil rendszert. Ezért a változtatás első lépése nem a nagy megszorítás, hanem a kiszámíthatóság megteremtése, amihez kicsi, de stabil és következetes lépések szükségesek. Ez utóbbi a kulcs.

VÉDELMEZŐ NÉGYESFOGAT: D3-K2-CINK-RÉZ

A D3–K2–cink–réz négyes fogata olyan, mintha a szervezet négy kulcsrendszerét hangolnánk össze egyidőben. A normál csontozat, az immunrendszer, a keringés és a sejtvédelem egymást támogatva működnek jobban. Az pedig külön előny, ha mindez természetes, adalékanyagok nélküli formában jut a szervezetbe.

A PORC ÉS ÍZÜLETI VÉDELEMRŐL- új megközelítésben

A porcok egészségét a megfelelő tápanyagellátás, a jó keringés és a rendszeres mozgás egyaránt meghatározza., valamint a hajszálerek állapota Új hír: a kollagénnél fontosabb lehet a hialuronsav bevitele. A hialuronsav kulcsszerepet játszik a szövetek hidratálásában, a bőr és az ízületek rugalmasságának megőrzésében, ám termelése az életkor előrehaladtával csökken. A hialuronsav és a...

BRAIN LONGEVITY- Hogyan tartsuk fiatalon az agyunkat?

Az agy egészsége nemcsak genetika kérdése, hanem döntéseké. A krónikus stressz, a mozgáshiány, az alváshiány, az ultrafeldolgozott ételek és a digitális túlterhelés mind-mind lassan, de biztosan hatnak az agyunkra. De a jó hír az, hogy ezek a folyamatok részben vagy egészben sokszor visszafordíthatók, vagy legalábbis lassíthatók.

Igaz történetek az immunrendszerről 2. rész

A mikrobiom nemcsak emészt, hanem kommunikál is, míg a prebiotikus rostok erősítik a sejtek működését. A mértékletesség és a minőségi táplálkozás kulcsfontosságú. Bár a kiegészítők hasznosak, a növényi ételek komplex mátrixa pótolhatatlan. Így az immunrendszer folyamatosan tanul és alkalmazkodik, és ha bölcsen tápláljuk és támogatjuk,egész életünk során erős pajzsként szolgál.

Igaz történetek az immunrendszerről 1.rész

A vírusfertőzés idején minden perc számít, és a test sokféle vészforgatókönyvet vet be a gyógyulásért.Életmódunk – az étrend, a mozgás, az alvás és a lelkiállapot – közvetlenül hat arra, mennyire felkészült „katonákat” tud a szervezet kinevelni. Az immunrendszer folyamatosan tanul,javítja, korrigálja önmagát, és életünk végéig a túlélésünkért dolgozik.

NYÁRI BŐRÁPOLÁS TERMÉSZETESEN

Ahogy a hőmérséklet emelkedik, a bőrünk igényei is megváltoznak. A nyári hónapok fokozott napsugárzással, izzadással, szmoggal és légkondicionált helyiségekkel teszik próbára a bőrt – különösen az arcbőrt. A megfelelő, természetes alapú bőrápolás ilyenkor nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is.

20 TIPP A SZÉP BŐRÉRT

A bőr védelme és regenerálása nem különálló kezelések sorozata, hanem egy holisztikus életmód része. Külső kozmetikumokkal csak akkor lehetünk igazán eredményesek, ha a belső támogatás –helyes táplálkozás, stresszkezelés, pihenés, megfelelő folyadékbevitel – is megvan. A bőr nem csupán esztétikai kérdés, hanem a szervezetünk állapotának hiteles visszajelzője.

A lapos has elérése - nem álom!

A lapos has nem csupán esztétikai, hanem egészségügyi kérdés. A hasi zsírszövetek és a hasfal állapota szoros kapcsolatban áll több krónikus betegséggel, az emésztés hatékonyságával és a hormonháztartással. A hasfal tágulása, előreesése, a pocak megjelenése részben alkati, de döntően életmódbeli okokra vezethető vissza: étrendi rosttartalom, egyszeri és esti nagy étkezések,...

Rákmegelőzés étrenddel, életmóddal – újabb eredmények

Megállás nélkül emelkedik a rákbetegek száma, pedig az emberiség folyamatosan keresi az ellenszert a daganatos kórképekre. Elsősorban az egyéni életvezetés és kiemelten a táplálkozás felelős a gyakoriságért. A rák kialakulásához kiváltó hatások és rásegítő tényezők egyaránt szükségesek, azaztöbb faktor együttállásakor indul el a folyamat. Emellett a tumor akkor tud növekedni, ha...

Menopauza, Perimenopauza-Mit (t) egyek? 1. rész

Kedves Női Olvasóink! Ha időben tájékoztatást kapunk a perimenopauza időszakáról, akkor van lehetőségünk tudatosan készülni erre az időszakra és sok kellemetlenségtől megóvhatjuk magunkat (és a környezetünket). Legújabb cikkünkkel szeretnénk segítséget nyújtani számotokra a változókornak, ennek a különleges időszaknak minél könnyebb átvészeléséhez, hiszen, ha jól csináljuk, ez nem az öregség kezdete,...