• 1 db Rostshake 5in1 – komplex rostforrás, probiotikus kultúrákkal

• 2 db Májvédő tea – 40 filter/2 doboz, gyógynövények a normál májműködésért

• 1 db Máriatövismagolaj-paszta – szilimarinban gazdag, koncentrált ülepítmény, a durva rostok kihagyásával

• 1 db Lenmag-crunchy – fermentált, omega-3 zsírsavban gazdag, ropogós magkeverék

Miért különleges ez a kúra? Mert négy oldalról közelíti meg a tisztítást:

1️⃣ Bélrendszer – A Rostshake és a Lenmag-crunchy sokoldalú rostjai és pre- és probiotikus anyagai tisztítják és táplálják a bélflórát.

2️⃣ Máj – A Máriatövismagolaj-paszta és a Májvédő tea gyógynövény-komplexuma támogathatja a máj normál működését.

3️⃣ Omega-3 zsírsavak – A Lenmag-crunchy alfa-linolénsavja (ALA) hozzájárul a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához. (Napi 2 g ALA bevitele esetén.)

4️⃣ Antioxidánsok – A szilimarin, bioflavonoidok, a vitaminok és nyomelemek csökkenthetik az oxidatív stresszt, segítve a regenerációt és a jobb közérzetet.

• Rostshake: napi 2×25 g, vízbe vagy növényi tejbe keverve, pár percig állni hagyva, majd ételként elfogyasztva.

• Májvédő tea: napi 3×1 filter, 2,5 dl vízzel leforrázva, 5 percig állni hagyva. Étkezések között fogyaszd.

• Máriatövismagolaj-paszta: napi 2×1 teáskanál (10 g), reggeli előtt és este.

• Lenmag-crunchy: napi 1 evőkanál (12–15 g), alaposan megrágva, folyadék kíséretében.

💧 Fontos: a magas rostbevitel miatt fogyassz naponta legalább 1,5–2 liter vizet!

Rostshake: Tápanyaginfó, Máratövismagolaj-paszta: Tápanyaginfó, Lenmag crunchy: Tápanyaginfó, 

Összetevők (teljes részletességgel lásd az adott terméknél)

• Rostshake: csíráztatott és fermentált magvak, zabrost, almamagházpor, cukorréparost, nyomelemek (szelén, cink, réz), probiotikus kultúrák, édesítőszer.

• Májvédő tea: fekete áfonyalevél, vörösszőlő-levél, nyírfalevél, rozmaringlevél, zsályalevél, szamócalevél.

• Máriatövismagolaj-paszta: hidegen sajtolt és ülepített máriatövismag, 100% természetes ülepítmény.

• Lenmag-crunchy: csíráztatott, tejsavasan erjesztett lenmag, probiotikus kultúrák, almaszirup.

A kúra alapvetően arra épül, hogy ebben a terminusban nem eszünk sokat és főleg nem nehéz, fehérje- és zsírdús ételeket, hanem könnyű fogásokat. Kerüljük a hozzáadott cukrot, fehér lisztet, olajat, zsírt, vajat, állati eredetű élelmiszereket (húsféléket, sajtokat, túróféléket, tojást, halat), az ipari feldolgozott élelmeket és gyorséttermi termékeket, olajban sült (rántott) feltéteket. Kenyérféléket, burgonyát, tésztát, süteményeket szintén mellőzni érdemes.

Természetesen ki-ki önmaga állítja be a napi szükséglete szerint a táplálkozást, főszabályként nyers gyümölcsöket, nyers és párolt vagy grillezett zöldségféléket, kevés bab-és borsófélét fogyasztunk. Az intenzív sportolást ebben a tíz napban csökkentjük, ha mégis megmarad, akkor napi egy fehérjeturmix ivása hasznos, esetleg tofu - mint fehérjeforrás - alkalmazása. Az olajok között az olíva- és a lenmagolajat ajánljuk.

Napi egy gyümölcsös és egy zöldséges étkezés hasznos lehet a kúra napjaiban, mellettük a két rostshake adása.

Példa napi 2-szeri étkezésre: délelőtt gyümölcs, lenmag crunchy és Rostshake. 6 óra elteltével, délután zöldségfélék, Lenmag-crunchy és ismét Rostshake. A két étkezés között bőséges folyadék, Májvédő tea.

Példa napi 4-szeri étkezésre: reggel gyümölcs vagy gyümölcs és zabkása/granola + Lenmag crunchy, 4 óra múlva Rostshake. Kora délután zöldséges étkezés + Lenmag crunchy, 4 óra múlva (este) szintén Rostshake.

A shake, a lenmag és a gyógytea együtt segítenek az éhség-jóllakottság egyensúlyt koordinálni. Ha mégis megéheznénk, igyekezzünk almával, nyers sárgarépával, illetve 2-3 evőkanál főtt babbal, lencsével, borsófélével csillapítani az étvágyat, de ezt is rendszerszerűen tegyük. Inkább együnk eggyel többször tervszerűen, minthogy nassoljunk.

Éljünk mértéktartóan aktív életet, sétáljunk nagyokat a friss levegőn, az alvásminőségünk várhatóan javulni fog. Ihatunk zöldségleveket, készítsünk kreatív módon salátákat, zöld turmixokat. A megszokott vitaminjainkat, étrend-kiegészítőinket is használjuk bátran, töltekezzünk értékes vegyületekkel.

Figyelmeztetések:

A funkcionális élelmiszer étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Krónikus betegséggel küzdők, 18 év alatti gyermekek, valamint várandós és szoptató nők számára a kúra nem javasolt! Szív- vagy veseelégtelenség, epe- és májbetegségek, illetve cukorbetegség esetén a kúra szintén ellenjavallott! Véralvadásgátló, vérnyomáscsökkentő, vércukorszintre ható vagy bármilyen más gyógyszer szedése esetén a kúra nem javasolt! Várandós és szoptatós nők, valamint 18 év alatti gyerekek ne végezzék a kúrát! A csomag minden termékénél olvassa el a használati útmutatót és a figyelmeztetéseket! A termékek alkalmazása közben tapasztalt bármilyen szokatlan tünet, panasz esetén hagyja abba a szedését és konzultáljon kezelőorvosával! A termékeknek (Rostshake, Lenmag-crunchy) a magas rosttartalma miatt jelentős vízfelvevő-képessége van. Egy adag elfogyasztása után 30-45 perccel tanácsos további folyadék be­vitele, illetve általánosan figyeljünk a napi bőséges folyadékfogyasztásra is. Nyelési nehézség fennállásakor az egy adag keve­réket 3,5-4 dl vízben kell elegyíteni, így kevésbé sűrű italt kapunk, vagy a napi mennyiség kétfelé osztható, csökkenthető. Irritábilis bél szindróma (IBS) és gyulladással társuló nyelőcső-, gyomor- és bélprob­lémák esetén (pl. reflux, gastritis, IBD, diverticulitis, vírusos és bakteriális bélfertőzések), valamint egyéb olyan esetekben, amikor alacsony rosttartalmú étrend az előírás, a kúra nem ajánlott. A javasolt napi adagokat ne lépje túl! A termékek gyermekek elől elzárva tartandók!