Blnce-blogok-etelem-receptek-temaban – blnce.hu

Akadozik a fogyásod? Összegyűjtöttük, mely hormonok állhatnak a sikeres súlycsökkenés útjában

Sokan küzdenek makacs súlyfelesleggel, ragaszkodó úszógumikkal, esetenként annak ellenére, hogy odafigyelnek a táplálkozásukra és még sportolnak is. Sokszor a kudarc oka a hormonális egyensúlytalanság. Pedig a súlyfelesleg leadása nem lehet sikeres, ha a háttérben álló hormonproblémák nem kerülnek rendezésre. Lehet, hogy nálad is valamilyen hormonális zavar a siker akadálya? Járjunk utána!

Minden, amit az élelmi rostokról tudni érdemes - 2. Alkalmazásuk gyomor-bélrendszeri betegségek esetén

Az élelmi rostokról és azok szerepéről sokféle forrásból olvashatunk, azonban nehéz eligazodni az információk tengerében és kiszűrni ezekből azt, ami ránk vonatkozik. A vízben oldható- és oldhatatlan rostokról, azok hatásairól egy átfogó, rendszerbe foglalt képet kaphattunk Tóth Gábor élelmiszeripari fejlesztőmérnök cikkéből. Alább megismerhetjük az élelmi rostok dietetikai vonatkozásait, és beviteli...

Minden, amit az élelmi rostokról tudni érdemes - 1. rész

Az emberi szervezetben az élelmi rostok széleskörű feladatokat látnak el, hatásaik lényegében az egész szervezetben érezhetők. Megkülönböztetünk vízben oldódó, vízben nem oldódó, illetve fermentálható rostokat. Mindegyik rostfajtának meg van a maga feladata, így fontos a változatos bevitel. Felnőttek esetében általánosan a 20-35 gramm élelmi rost napi ajánlása jellemző a prevencióban,...

VITALITÁS 50 FELETT

A változókor kezdetétől az életidő egyharmad része még hátra van. Ebben az időszakban túlsúlyba kerülnek a lebontó folyamatok, több szabad gyök keletkezik, a belső egyensúly kibillen. A meghagyott rossz szokások ilyenkor nagyobb kárt okozhatnak, mint korábban, ezért helyes életmóddal, étrenddel sokat segíthetünk az életminőség javításában. A változtatás egyénre szabott és...

10 DOLOG, AMIT ÉRDEMES TUDNI A BŐRVÉDELEMRŐL

A bőr minőségét a genetikai, életmódbeli és környezeti tényezők együttesen alakítják. A felhám, az irharéteg és a bőralja eltérő felépítéssel és feladattal rendelkezik. Bőrünket befolyásolja az étrendben alkalmazott fehérjék aminosavösszetétele és az olajok zsírsavprofilja, ez utóbbiaknál kiemelten az omega-3 bevitel, akár lenmag vagy algaolaj formájában. A teljes magvak, a diófélék,...

SZÜLÉS UTÁNI SÚLYCSÖKKENTÉS

Egy átlagos normál testalkatú nő 10-12 kg-ot hízik egy terhesség alatt. A szülés után hátramaradó makacs kilóktól viszont nem mindenkinek egyszerű megszabadulni. Már a várandósság alatt is nagyon fontos a tudatosság, és az egészséges, modern táplálkozási irányelvek követése. A gyermekágyi időszak után viszont elkezdhetünk többet mozogni. A fogyás folyamatában a legfontosabb tényező...

EMESE ELÁRULJA, HOGYAN TARTJA SÚLYÁT 40KG FOGYÁS UTÁN

Régi olvasóink biztosan emlékeznek Kárpáti Emese történetére, aki az elmúlt években két fantasztikus dolgot vitt véghez: az U23-as Judo Európa-bajnokság bronzérmese lett, majd 40 kg súlyfeleslegtől is megszabadult. Emese azóta is sikeresen tartja a súlyát, ugyan a versenyszerű judot már abbahagyta, a sport az élete szerves része maradt. Most ismét kíváncsiak...

Leggyakoribb kérdések a S. boulardii kultúráról és a ProMAX S. boulardii probiotikumról

A szenzációs, új magyar fejlesztés megérkezett! A probiotikumok fontossága egyre inkább elterjedt a köztudatban, hiszen a bél-mikrobiomunk egyensúlya nemcsak a bél "jólétét" jelenti, hanem az szervezet egészére kihat. Befolyásolja fizikai és mentális állapotunkat, így mindenképpen érdemes odafigyelni a törzsek arányára és fajaira. A Saccharomyces boulardii a legtöbbet vizsgált nem bakteriális...

Saccharomyces boulardii - a bélrendszer legjobb útitársa

A bélflóra jelentősége kiemelt a szervezet védelmében, ezért jelentősen erősödtek a probiotikum kutatások. A Saccharomyces boulardii a legtöbbet vizsgált nem bakteriális eredetű probiotikum, amelynek jótékony tulajdonságait számos ellenőrzött klinikai vizsgálat igazolta. Antibiotikumkúra mellett is alkalmazható kultúra, a mikrobiom egyensúlyának fenntartása érdekében. Számos hasmenéses betegség kimenetelét javíthatja és enyhítheti a krónikus...

HOGYAN KERÜLD EL A JOJÓ-HATÁST?

A fogyókúra akkor érte el a valódi célját, ha a súlybeállítás tartós, a leadott zsírszövetek nem épülnek vissza. A periodikus fogyás-visszahízás jelenséget jojó-hatásnak nevezik, amely idővel a testösszetételt a zsírok felé tolja el, így a test egyre terebélyesebbé válik. A gyakran „jojózó” ember lassan és folyamatosan hízik, amely lelkileg és...

A 10 LEGFONTOSABB SZEMPONT FOGYÓKÚRÁS KÉSZÍTMÉNYEK VÁLASZTÁSÁNÁL

Ma már számtalan fogyókúrás készítmény elérhető a forgalomban, és az idő, illetve a tudomány haladásával párhuzamosan a velük szemben támasztott elvárások is nőttek, jogosan. Fontosak a termékek beltartalmi adatai, a fehérje-, zsír-, szénhidrát- és élelmirost-tartalom, a vitaminok és nyomelemek. Természetesen kulcsszerepet kapnak az összetevők is, a hozzáadott cukor mennyisége, a felhasznált édesítőszerek...

VÁDAK NÉLKÜL, AVAGY AZ IDŐRŐL, AMIKOR MEGPIHENHETSZ

Ha fáradt vagy, az egyszerűen azért lehet, mert hosszú volt az idény és mozgalmas az egész év. A szervezeted bölcs, szeretne megnyugodni, és tapasztalatból tudja, hogy egy kevés pihenő következik hamarosan. Fontos, hogy töltsd vissza a felszíni alkalmazkodási energiáidat, és ne engedd, hogy a mély energiákhoz nyúljon a szervezeted. Egy határig regenerálható az...

ÚJÉVI FOGADALMAINK

Elérkezett az év vége, a pihenés, az együtt töltött családi időszak, a béke ideje. Az új év közeledtével fogadalmakat teszünk, jobb jövőt tervezünk. Az évzáró bejegyzésben olvashatjátok a Blnce szakértői csapatának újévi fogadalmait, jókívánságait. Fogadjátok szeretettel!

MI TÖRTÉNT 2023-BAN? - GÁBOR SZERINT

2023 vége felé közeledünk. Sikeresnek mondható ez az év: egyre többen ismerik fel a növényi táplálkozás előnyeit, az antioxidánsok hihetetlen erejét és a mikrobiom szerepét. A Blnce háza táján is jelentős eredményekről számolhattunk be, kiemelkedő fejlesztések születtek az évben: az Anti-stressz shake, a Shield, a ProMax LGG mind-mind új készítmények....

EZÉRT NE LEGYEN SOHA RUTIN A BŐRÁPOLÁS

Bőrünk öregedését, állapotát külső és belső tényezők befolyásolják. Melyek ezek a tényezők? Németh-Ambrus Orsolya kozmetikai vegyész cikkéből megtudhatjuk mi az a 6 legfontosabb tényező, amire oda kell figyelnünk, hogy ápolt, fiatalos bőrünk legyen. Egyszerű életmódbeli változtatások - amelyeknek nem tulajdonítunk túl nagy jelentőséget a napi rohanás során - bizony kihatnak...

A CSÍRÁZTATOTT MAGVAK ÉLETTANI JELENTŐSÉGE A DIETETIKAI AJÁNLÁSOKBAN

A csíráztatás az egyik legősibb természetes eljárás. A világ különböző pontjain alkalmazták ezt a módszert a csírák magas tápértéke és egyéb egészségvédő tulajdonságai miatt. Csíráztatáskor a mag belső szerkezete megváltozik, az enzimek elkezdik bontani a keményítőket, zsírokat és fehérjéket kisebb alkotóelemekké, a vitamin- és ásványianyagtartalom növekszik, biohasznosulásuk javul, míg az...