Kosár

A kosár üres

Vásárlás folytatása

Beach body Program

Program bemutatása

Talán most még jobban szeretne kinézni mindenki, miután végre lehet jönni-menni a hosszú bezártság után. Még nem késő kialakítanod az idei beach body-dat, hogy még jobban érezd magad a bőrödben, és mi ebben szeretnénk segíteni neked!

Sokunknak felszalad egy-két nem kívánatos kiló, amelytől mihamarabb szeretnénk megszabadulni, azonban nem mindig könnyű megtalálni az erre legalkalmasabb étrendet. Amit mi ajánlunk az TÖBB, MINT FOGYÁS - mert tisztítással indulunk, erre mindenkinek szüksége van negyedévente, hogy fel tudjanak szívódni a hasznos anyagok a szervezetünkben. Erre a tisztítókúrára szeretnénk meghívni titeket, hogy együtt ledobjuk a felszaladt felesleget. Július hónapban megpróbáljuk együtt ledobni a plusz kilókat. A programot szakértőink állították össze, többek között sokak számára ismert Tóth Gábor, BioGabi.

Azért, hogy ne egyedül kelljen ezen a kihíváson részt venned, szeretnénk meginvitálni a zárt Facebook csoportunkba (itt elérheted), mivel Veres Anita, Ancsi szakértőnk is végig fogja csinálni ezt a tisztítókúrát, és segít megszabadulni akár 5 kilótól is, ha betartod a szabályokat.

Csak elhatározás kell hozzá, és együtt könnyen elindulunk az egészséges életmód felé.

Emese fogyása

Siker sztorik 

Ha szeretnél te is bekerülni erre a részlegre, akkor vágj bele velünk. A múltban már többször dolgoztunk olyanokkal, akik fogyni szerettek volna és változtatni az életmódjukon.

Többek között Ancsival, aki a mostani programunknak is aktív résztvevője lesz. Az ő története különösen érdekes, 37 éves volt, amikor elkezdett hízni, egyre jobban ragadtak rá a plusz kilók, és ő ezt nagyon sokáig elfogadta, betudta annak, hogy a kora miatt történik ez. Majd, amikor már egészségügyi következményei lettek, akkor, 2020-ban BioGabi és a Blnce termékek segítségével 5 kg-ot fogyott csak zsírból fél év alatt. Ez 42 évesen nem egyszerű, főleg, hogy növényi alapú étkezésre váltott, amelybe teljes mértékben beleillenek a Blnce termékei is. A termékeket a mai napig alkalmazza étrendjében, és az előtte-utána kép magáért beszél.

Kárpáti Emeséről is írtunk korábban, mivel Emese is látványos változáson ment keresztül. 24 évesen 40 (!) kilót adott le. Emese 115 kiló volt, pedig heti 10 edzése volt, mivel versenyszerűen júdózik, azonban még így sem tudta elérni vágyott súlyát, kinézetét.

Sok meghiúsult próbálkozása után találkozott Haris Éva szakértőnkkel, aki megmutatta Emesének, hogy mik is azok az alap lépések, amelyekkel neki kell kezdeni egy életmódváltáshoz, mik azok az élelmiszerek, amik hatékonyak és mik azok, amelyeket inkább háttérbe kell szorítani. Valamint Éva megismertette Emesét a Blnce termékeivel is. Ahogy teltek a hónapok egyre több kilótól szabadult meg Emese és mivel ő is látta az eredményt, ez nagy motiváció volt neki is. Mivel már korábban is sokat sportolt – és ez az életmódváltás során sem hagyott alább - ezért legfőképp az étkezésén kellett változtatnia. Jelenleg Emese a 78 kg-os súlycsoportban versenyezik és most 76 kilót mutat a mérleg amikor rá áll. 

Akit még mindenképp megemlítenénk a sikersztorik között ő nem más, mint Gyuri. Gyuri 50 éves lett amikor eldöntötte, hogy szeretne változtatni, és leadni plusz kilóit és kicsit szálkásodni. Három hónap alatt képes volt 8 kilót leadni, egy életmódváltás következtében, amelyben kivette az étrendjéből a legtöbb káros E-számokat tartalmazó ételeket. Az átalakulás során Gyuri is előszeretettel használta a Blnce termékeit, például vacsorára SlimFlash turmixot fogyasztott, és a reggeliből nem maradt ki a Blnce Chruncy.

Ezek a sikersztorik is bizonyítják, hogy mindegy, hogy hány éves vagy, ha elhatározod fejben, akkor képes vagy megcsinálni az életmódváltást.

A csomagok

Három különböző csomagot állítottunk össze nektek, három különböző méretben, így biztosítva azt, hogy mindenki megtalálja magának azt, amit tud vállalni.

  1. 10 napos Beach body tisztítókúra csomag - Most csak 20.850 Ft

Bár „csak” 10 nap, de ez egy kemény vállalás, de ha kell fogynod, ha nem, tisztításra mindenkinek szüksége van. A tisztítókúra során kizárólag blnce termékeket fogyasztasz és iszol. Két különböző ízben kapható ez a csomag, amely az alábbi termékeket tartalmazza:

Csokis csomag:

  • Csokoládé ízű Blnce SlimFlash
  • Az új csokoládé ízű Blnce Immunshake
  • Blnce Áfonyás-feketeribizlis italpor
  • Blnce almás csicsókasűrítmény
  • Blnce csokis tönköly crunchy

Áfonyás csomag:

  • Áfonyás ízű Blnce SlimFlash
  • Blnce áfonyás Immunshake
  • Blnce Áfonyás-feketeribizlis italpor
  • Blnce almás csicsókasűrítmény
  • Blnce almás lenmag crunchy

 

 

    1. 21 napos Beach body tisztítókúra csomag - Most csak 37.100 Ft

Ebben a csomagban az első 10 napon egy tisztítókúrán fogsz átesni, utána pedig 11 nap diéta. A csomag 2-4kg fogyást eredményezhet, ha betartod a szabályokat.

Hasonlóan, mint az első csomagban, itt is kizárólag Blnce termékeket fogyasztasz és iszol az első 10 napban, majd a 11. naptól lightos reggeli és ebéd, ehhez mi ajánlunk recepteket, hogy miket készítsetek el, vacsorára pedig a diéta alatt is a Blnce Slim Flash-t ajánljuk a leghatékonyabb eredményért. Ebből a csomagból is két különböző ízűt állítottunk össze, a csomagban az alábbi termékek találhatóak:

Vaníliás csokis csomag:

  • Csokoládé ízű Blnce SlimFlash
  • Vaníliás ízű Blnce SlimFlash
  • Az új csokoládé ízű Blnce Immunshake
  • Blnce Vaníliás protein
  • Blnce Áfonyás-feketeribizlis italpor
  • Blnce almás csicsókasűrítmény
  • Blnce csokis tönköly crunchy
  • Blnce almás tönköly crunchy
  • Blnce almás lenmag crunchy
  • Blnce Multirost mix 

Vaníliás áfonyás csomag:

  • Csokoládé ízű Blnce SlimFlash
  • Vaníliás ízű Blnce SlimFlash
  • Az új csokoládé ízű Blnce Immunshake
  • Blnce Vaníliás protein
  • Blnce Áfonyás-feketeribizlis italpor
  • Blnce almás csicsókasűrítmény
  • Blnce csokis tönköly crunchy
  • Blnce almás tönköly crunchy
  • Blnce almás lenmag crunchy
  • Blnce Multirost mix

 

 

 

 

    1. 30 napos Beach body tisztítókúra csomag -  Most csak 43.090 Ft

Hasonlóan, mint az előző két csomagnál itt is az első 10 nap tisztítókúrával kezdődik, majd utána 21 napon keresztül egy diétát folytatsz. Itt is az első 10 napban kizárólag Blnce termékeket fogyasztasz, majd a tisztítókúra után egy 21 napos diétán veszel részt, ahol a Blnce termékek mellett könnyű reggeli és ebédet eszel. Ahogy a 21 napos csomagnál, úgy itt is vacsorára a Blnce Slim Flash termékét ajánljuk. Amennyiben minden szabályt betartasz, abban az esetben akár 3-5 kilót is le tudsz adni a 30 napos kúra alatt.

A csomagban a következő termékeket találod majd meg:

  • Csokoládé ízű Blnce SlimFlash
  • Vaníliás ízű Blnce SlimFlash
  • Áfonyás ízű Blnce SlimFlash
  • Az új csokoládé ízű Blnce Immunshake
  • Blnce Vaníliás protein
  • Blnce Áfonyás-feketeribizlis italpor
  • Blnce almás csicsókasűrítmény
  • Blnce csokis tönköly crunchy
  • Blnce almás tönköly crunchy
  • Blnce almás lenmag crunchy
  • Blnce Multirost mix 

Az étrend változtatás 10 alapelve

Amikor étrendváltozásról van szó mindig nehéz belevágni, és nehéz kitalálni, hogy mi is az, amire igazán figyelnünk kell. Így összeszedtük nektek 10 pontban azokat, amire különösen érdemes lehet odafigyelni, valamint elősegíti, hogy a tisztítókúra még sikeresebb legyen.

1. Megfelelő folyadékfogyasztás.
Az emberi szervezezt 70% vízből áll, így nagyon fontos a folyadékpótlás. Azonban nem csak mennyiségre kell odafigyelnünk, hanem a minőségre is! Továbbá, lényeges az is, hogy mikor és milyen formában iszunk!


2. Gondolkodjunk rendszerben!
Fontos előre megtervezni azt, hogy mikor mit fogyasztunk. Azzal, ha össze-vissza, átgondolatlanul táplálkozunk azzal csak megzavarjuk a szervezetünket. Mivel amikor semmi következetesség sincs a táplálkozásunkban, akkor a szervezetnek nehéz beállítania a megfelelő egyensúlyt, így sokkal nehezebben tudjuk elérni kitűzött céljainkat.

3. Válasszuk a tökéletes reggelit!

Fontos a jó választás, mivel ez a nap legfontosabb étkezése és meghatározója a délelőtti teljesítőképességünknek, főleg diéta során. Mitől lesz tökéletes a reggeli? Ha az alábbiakat tartalmazza: lassan felszívódó szénhidrátok, gyümölcsök, vitaminok, valamint rostban gazdag.

4. Fogyasszunk-e búzát, vagy sem?

Finomlisztek helyett szerencsésebb a zab, árpa, rozs, kukorica, barna rizs, köles, hajdina, amaránt vagy éppen a tönköly alkalmazása. Azonban Érdemes búzalisztmentes, gabonamentes napokat is tartani a szervezet pihentetése és a változatos táplálkozás érdekében.

5. Állítsuk be az éhség-jóllakottság központunkat! 

Gyakorlatilag a vércukorszint beállítására vonatkozik ez. Az ételek glikémiás indexe arra utal, hogy milyen mértékben emeli meg az adott táplálék a vércukorszintet. Minél alacsonyabb ez az index annál később tör ránk az éhség.

Továbbá, az étkezések rendszeressége és mennyiségének beállítása is nagy szerepet tölt be, főleg életmódváltás során. A legjobbnak a 2+1-es és a 3+1-es táplálkozás bizonyult: 2+1: két főétkezés és kevés vacsora 3+1: három főétkezés és egy nyers étkezés.

6. Fogyasszunk elegendő rostot és nyers ételeket is! 

Nem szerencsés egyik napról a másikra sok rostot bevinni! A rost irritáló hatású lehet, ha nagy mennyiségben és hirtelen kezdjük el fogyasztani. Viszont fokozatosan alkalmazva, a rostok fajtáit is figyelembe véve szépen át lehet állítani az emberi testet az új, kedvező emésztési mechanizmusokra.Valamint jó tudni, hogy számos vegyület csak a nyers ételekben található meg, amelyek főzéskor elbomlanak vagy elillannak, ezért érdemes nyers zöldségeket, gyümölcsöket is fogyasztani. 

7. Zsiradék-kisokos

Fontos a növényi zsiradékok fogyasztása, mivel Omega3-at és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak. A növényi olaj inkább hidegen sajtolt formában, kisebb mértékben, salátákhoz felhasználva alkalmazandó, és az ételkészítés közepe-vége felé tesszük hozzá.

8. Biztosítsunk magunknak egészséges bélflórát!

Az emberi bélrendszerben rengeteg élő sejt található, Legfontosabbak közülük a lakto és bifido baktériumok. A cikória, édesgyökér, édesburgonya, a hagymafélék, az alma, banán jó bélműködést biztosítanak, de a mandula, dió, vöröslencse, csicseriborsó is hasznos a kedvező baktériumok szaporodására nézve. Ezt pre-és probiotikus táplálkozásnak nevezzük.

9. Figyeljünk, hogy mit mivel eszünk!

Nem javasolt együtt enni főként: – zöldséget és gyümölcsöt, valamint – tejet és húst. Mivel ilyenkor két féle fehérjét kell együtt feldolgoznia a szervezetünknek, ami nehéz és nehezen emészthető a számára. Továbbá nem javasolt a nagy evések utáni gyümölcsfogyasztás, és a desszertfogyasztás sem. Hiszen a cukor gyorsan menne tovább a gyomorban, míg a hús 3-6 órát is ott tölthet.

10. Étrendkiegészítők alkalmazása elvakultság nélkül

Hogy ajánlott-e a vitaminok szedése? Igen, azonban úgynevezett “rendszeres-rendszertelen” szedési mód javasolt a természetgyógyászat szerint, mivel Állandó fogyasztásuk azonban megszokásokhoz vezet! Naponta 2-3 alkalommal alkalmazzunk valamilyen kiegészítést, és havonta-kéthavonta magát a márkát is érdemes váltogatni, valamint nem azonos időben, más napszakban ajánlott bevenni az étrendkiegészítőket.

Mitől lesz sikeres egy fogyókúra? 

Ez a kérdés sokunkban felmerül, főleg miután már több próbálkozás után sem értük el a kitűzött célunkat.

 

  • Belső motiváció, reális célok

Az elhatározás és a döntés meghozatala az első nagy lépés, továbbá a reális célok kitűzése is nagyon fontos. A saját testünkhöz megfelelően kell kitűzni a célt, amit el szeretnénk érni. Azonban ezt a célt nem egy eseményhez vagy időhöz kötni. Továbbá, nagyon fontos a negatív gondolatok kizárása, mivel az is visszatartó erő lehet.

  • A mozgás szerepe és fontossága

Az egészséges életmód egyik elengedhetetlen része a rendszeres mozgás. Mivel legtöbbünk ülőmunkát végez ezért egészséges életmódra való átálláskor legalább 2-3 mozgást hetente ajánlott beiktatni, azonban fontos, hogy ezt is fokozatosan iktassuk be, reális célokkal. 

  • A helyes étrend

A táplálkozási szokásaink megváltoztatása talán az egyik legnagyobb kihívás egy fogyókúra során. Fontos, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű táplálék bevitelét helyezzük előtérbe. Ilyenkor érdemes előtérbe helyezni az ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban gazdag hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, zöldség és gyümölcsféléket étrendünk kialakításakor.

  • A megfelelő folyadékbevitel

Ahogy erre korábban is felhívtuk a figyelmet, a minőség és a mennyiség mellett az időzítés is nagyon fontos. Az emberi test 70%-a vízből áll, így nagyon fontos a folyadékpótlás, főleg a nyári meleg napokon.

  • A táplálékkiegészítők szerepe

A táplálékkiegészítők használatáról is tettünk említést. Ezek a vitaminok nagy segítség lehet súlycsökkentésnél, amennyiben helyesen használjuk őket. 

  •   A pihenés, regenerálódás szerepe 

A minőségi pihenés elengedhetetlen, főleg életmódváltás során. Pihenésnél alatt ugyanúgy meg kell említeni a mozgás közötti pihenéseket is, mivel az izmok regenerálódása hasonlóan fontos szerepet játszik közérzetünkben.

Reggeli

Ahogy arra korábban is felhívtuk a figyelmet, a megfelelő reggeli kulcsfontosságú szerepet játszik az fogyókúrában, valamint az életmódváltásban. Ezért fontos, hogy mit fogyasztunk a nap elején, mivel az teljesítőképességünket is nagyban befolyásolhatja. A kovásztalan, hozzáadott cukrot nem tartalmazó kásafélék, gyümölcsökkel és olajos magvakkal együtt, jó hatással voltak az emésztőszervi problémákkal és túlsúllyal küzdőkre.

A Blnce kutatócsoport megalkotta a bio csíráztatott magvakból készült natúr és „crunchy” müzlialapok. A Crunchy mesterséges anyagok és E-számok nélkül, minősített bio alapanyagokból áll.

Különleges, egyedi technológiával gyártott len- tönköly magok, amik még egészségesebbé teszik a reggeliket! Kíméletes eljárással, alacsony hőmérsékleten szárítva, bio almaszirup hozzáadása mellett.

A Beach body program során azt ajánljuk, hogy maximális eredményt érj el, ahhoz egy evőkanál Blnce Crunchy-t adj joghurthoz, és ezt fogyaszd reggelire friss gyümölcsökkel.

Ha édessé szeretnéd tenni a reggelidet akkor mindenképp ajánljuk a Blnce csicsókasűrítményt, amely mindegyik csomagban megtalálható. Az inulindús biocsicsókakrémek segíthetik a fogyókúrás programokat, a tartós és eredményes súlycsökkentés kellékei, valamint segítik a bélműködést is és hosszan tartó teltségérzést biztosít. 

Snack 

Ha valami édeset kívánunk napközben, vagy csak megéhezünk, netalántán edzés után vagyunk akkor bátran fogyaszthatunk egy Blnce fehérje shaket, amit egyszerűen gyorsan el tudunk készíteni akár vízzel vagy növényi tejjel.

A fehérje shake-ek fogyasztása nemcsak az éhségérzet leküzdésében segít, hanem zsírégetésben is, továbbá fogyasztásuk esetén nem vesztünk az izomszövetből, hanem a zsírrétegből fognak lemenni a felesleges kilók. Így segít megtartani az izomtömeget a jó minőségű fehérjepor. 

A Blnce növényi fehérjék épp emiatt szerepelnek a 21 és a 30 napos Beachbody csomagokban is. A készítményt barnarizs-, borsó- és a kendermagfehérje alkotja, amely magas fehérjetartalma mellett nagyszerűen aminosav-összetételükben is kiegészítik egymást, valamint könnyen is emészthetőek.

Ha a vízfogyasztást kezdjük unni, abban az esetben ajáljuk a Blnce instant italporokat. 1 kg instant gyümölcslépor 7kg friss léből (kb. 8kg bogyós gyümölcsből) áll elő. Az alapanyagok értékes vegyületeit, színanyagait nagy mennyiségben hordozó természetes készítmény.

Egyszerű elkészíteni, csak 1-2 evőkanálnyi (7 – 14 g) port 1-2 dl szénsavmentes vízben elkeverve azonnal fogyasztható, ízletes frissítő italt kapunk.

Ebéd

A Blnce Immunshake is része két Beach body csomagnak, ennél a terméknél egyrészt különleges alapanyagok keverékéről van szó másrészt számos egyéb előnyös jellemzője is van a készítménynek. Az Immunshake fogyasztása nem csak éhségérzetet csökkent, de gyakran a nem olcsó vitamin- és ásványi anyag-kapszulák és egyéb termékeket is pótolja.

Elkészítési javaslat: tegyünk 2 csapott evőkanálnyi (2 x 15g) mennyiséget 2,5-3 dl vízhez vagy növényi tejhez, majd az optimális állag eléréséhez keverje 10-15 másodpercig kézi shakerben vagy turmixgépben. Elsősorban növényi italokkal ajánljuk (pl. rizs vagy mandulaital), de fogyasztható bármilyen más folyadékkal, gyümölcslével is. A termék könnyen elegyedik és azonnal fogyasztható.

Vacsora

Vacsorára nem túl jó, ha nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, mivel nagyon leterheljük a gyomrunkat, és ez kihatással lehet az alvásminőségünkre is. Éppen ezért ajánljuk, hogy a Beachbody tisztítókúra során Blnce SlimFlash-t fogyasszunk, amely nem terheli le emésztésünket, de fenntartja a jóllakottság érzést, ellát minden fontos tápanyaggal, emellett segíti a súlycsökkenést. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, az ízesítőknél is. A csíráztatott alapanyagok lehetővé teszik a maximális felszívódási és beépülési hatékonyságot.

Ha szeretnéd feldobni a turmixodat az alábbi hozzávalókkal tudod megtenni:

GYÜMÖLCSÖK

Friss gyümölcsök, például banán mindig jó ötlet és a legtöbb ízhez passzol. Törekedjünk az idénygyümölcsöket előnyben részesíteni. Csak egyszerűen turmixoljuk össze a gyümölcsöt és a fehérjeport egy kis növényi tejjel, és nagyon finom elegyet fogunk kapni!

FŰSZEREK

fahéj, mézeskalács fűszerkeverék, friss gyömbér, narancshéj

ÍZESÍTETT NÖVÉNYI TEJEK

egy kis plusz vanília mindig jó ötlet ☺

ZÖLDSÉGEK

Igen, jól olvasod, nem szabad megijedni a zöld turmixoktól 

Fogyókúra lelkiokai

Fontos, hogy lelkileg rendben legyünk, és kövessük az elhatározásunkat, ahhoz, hogy elérjük a kitűzött célokat. Nem szabad arra gondolni, hogy mennyi alkalommal megbuktunk már az előző diéták során, hanem előre kell nézni.

A fogyókúra adott esetben szükséges, sőt létkérdés, ám a túlsúly nem lehet mérőszalag a véleményalkotás terén. Ismerjük meg egymás küzdelmeit, merjünk róla beszélni, és ha tudjuk, hogy a másik ember mi mindent megtett a cél érdekében, másként látjuk embertársainkat. Természetesen az „ilyen alkat vagyok, ez jutott nekem” magyarázat nem alkalmazható az életmód-változtatás alóli felmentésre, az alkat, az életvitel és a kitartó igyekezet együtt hozza meg a várt eredményt. Sokszor láttunk már olyat is, amikor egy „erős alkatú” ember végül, nagy igyekezettel kisportolt formájúvá vált, a nagy pocak eltűnt, a körte alak szintén átformálódott, ám mindezt észszerű határok között érdemes megcélozni.

Linkek 

https://blnce.hu/blogs/blog/22-erv-a-valasztasodhoz-sulycsokkentes-okosan

https://blnce.hu/blogs/blog/igy-keszulnek-a-tokeletes-fogyokuras-shake-k

https://blnce.hu/blogs/blog/csicsokasuritmeny-20-pozitiv-hatasa

https://blnce.hu/blogs/blog/egyszeru-elvek-az-okos-etkezeshez-tiz-alapelv-az-eletmodvaltashoz

https://blnce.hu/blogs/blog/az-etrendvaltoztatas-10-alapelve

https://blnce.hu/blogs/blog/alkati-adottsagok-avagy-ne-iteled-el-a-tulsulyos-embert

https://blnce.hu/blogs/blog/vegan-ebed-kisokos-finom-receptek-es-otletek-kezdoknek

https://blnce.hu/blogs/blog/eletmodvaltas-a-z-ig-mire-figyelj-hogy-sikeres-legyen

https://blnce.hu/blogs/blog/hatekony-fogyas-ismerd-meg-a-siker-receptjet

https://blnce.hu/blogs/blog/egy-novenyevo-carnivor-naplojabol

https://blnce.hu/blogs/blog/fogyas-slimflashsel-ancsi-tortenete